泉州孕前注意事项有哪些
2017-10-26

 　　泉州孕前注意事项有哪些?怀孕初期，健康饮食是每个准妈妈们必不可少的，才能对宝宝的健康负责，孕育出健康聪明的宝宝，但是，准妈妈们在补充叶酸时，也有很多需要注意的事项。那么，泉州孕前注意事项有哪些?下面由泉州福兴妇产医院的医师为你解答。

　　孕前注意事项有哪些：

　　1、达到个健康的体重：直希望减轻点体重吗?是时候了!怀孕时是较好的接近建议体重的时候了。从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意，配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度减少。如果你的体重低于正常，多长些肉!研究者发现，低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。

　　2、改善你的饮食：学会吃些你真正需要的食物，也是说天至少三餐均衡的饮食，该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。

　　其中对健康孕妇较为重要的两种营养素是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。

　　3、停止使用避孕药：如果你直用避孕药，建议你应该在停用几个月之后再怀孕。因为你的月经周期恢复到正常还需要些时间。如果你的怀孕是在服用避孕药期间，请立即停药并告诉医生有很小的可能(小于0.5%)会损伤到胎儿。

　　4、减少环境中的危害：某些工作可能对你和你的宝宝有害。如果你经常并规律地整天站着、长时间飞行、或暴露于化学或放射性物质中，你应该考虑作些工作调整。 》》》泉州怀孕前有哪些准备工作

　　孕前，请备孕妈妈改掉不良饮食习惯

　　1、挑食偏食。偏食挑食，会造成营养单，体内营养不全面，患有偏食挑食的人般体质都比较弱，对于孕妈妈来说，体质良好，才能保证胎儿的健康。因此，备孕妈妈要改变偏食挑食的习惯，有效保证营养均衡。

　　2、食品过细过精。有些备孕妈妈为了争取在短时间内加强营养，往往会吃的比较精细，不吃粗粮，这样会造成B族维生素缺乏，适当地进食粗粮，还能防止便秘的产生，帮助排出体内的毒素。

　　3、饮食不节制。些备孕妈妈孕期有暴饮暴食的习惯，孕前肥胖，孕期会胖的严重，可能会造成胎儿巨大，或者有些孕妇本身肥胖，但胎儿却很小。

　　4、爱喝含咖啡因的食物。茶叶、咖啡、可乐、巧克力等这里食物如果大量使用后，会造成女性恶心、头痛、心跳加快等现象，不利于备孕妈妈的身体健康。

　　5、过食辛辣食物。辛辣食物易引起上火和便秘，刺激性大，如果备孕妈妈大量食用此类食物，可能会造成消化不良。

　　6、酗酒。小酌怡情，大饮伤身。备孕妈妈，千万不能酗酒，喝酒要少量，且不能频繁。不能喝浓度过高的酒。

　　以上就是泉州福兴妇产医院医师关于对“泉州孕前注意事项有哪些”的介绍，希望对您有所帮助。文章内容仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据。一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导。如果您还有疑问，可联系我院医师，或者拨打健康热线：4000915999。