泉州产妇吃什么水果好
2019-07-10

  　　泉州产妇吃什么水果好?女性生产之后，自己的身体变得比较虚弱，产妇们需要依靠饮食以及合理的休息帮助自己恢复体力，如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下隐患。那么，泉州产妇吃什么水果好?下面由泉州福兴妇产医院的医生为你解答。

　　产妇吃什么水果好：

　　苹果

　　苹果算是比较常见的一种水果。苹果是属于比较温和性质的水果，含有丰富的碳水化合物，其实苹果中含有果胶以及其他的矿物质，能够让我们的肌肤变得更为光滑。女性怀孕的后期，很可能会出现长斑或者是皮肤粗糙的情况，产后确实需要食用苹果改善自己的肌肤问题。

　　产妇要是在饮食方面存在不当，出现了腹泻的问题，那么产妇们还是可以适当食用苹果，苹果治疗腹泻还是有一定成效的。苹果中还能够帮助产妇们预防高血压的问题。

　　香蕉

　　产妇们非常适合食用香蕉，香蕉中含有丰富的维生素以及铁元素，还能够缓解产妇们的便秘问题。香蕉也是属于碱性的物质，对于人体健康是非常有好处的。女性在坐月子的时候，食用香蕉也是需要适量的。

　　桂圆

　　女性生产之后，需要补气血，在饮食上选择上，也不能过于着急着补身体，还是需要循序渐进。桂圆是属于补气血的食物。产妇们可以适当食用桂圆肉或者是利用桂圆煮汤。不过桂圆肉比较容易出现上火的情况，产妇食用还是需要适量的。 》》》泉州产妇不能吃哪些食物

　　坐月子应该怎么吃?

　　1、适当增加营养，但不过量

　　产后妈妈在营养需求上的确要求更多，但这并不意味着吃得越多就越好。过多的蛋白质、脂肪摄入，不仅会加重消化系统和肾脏负担，还会影响产妇吃其他食物的量，容易造成营养不均衡。因此，坐月子期间饮食应该注意均衡多样，但都不过量为好。

　　2、多喝奶，多喝汤水

　　钙是人体发育不可缺乏的营养物质，而新生宝宝主要是从母乳中获取足量的钙元素，所以妈妈要注意补充含钙量较多的食物。而牛奶的含钙量较高，也容易被人体吸收，所以建议新妈妈每天应多喝牛奶。

　　3、重视蔬菜和水果

　　新鲜蔬菜、水果含有多种维生素、矿物质和膳食纤维等成分，可以增进食欲，增加肠蠕动，防止便秘，促进乳汁分泌，是产后妈妈不可缺少的食物。

　　上述就是医生关于对“泉州产妇吃什么水果好”的相关介绍，为了病患的健康，建议要到专业正规医院进行相关检查。我院特别开设免费在线客服，你可在线交流或拨打电话400-0915-999。