如何预防分娩时产力不足
2021-05-20

 　  如何预防分娩时产力不足?有许多孕妇有顺产之心，却没有顺产的力气，往往一开始坚定顺产，却在分娩之时因为力气不够，而改剖腹产。

　　如何预防分娩时产力不足：

　　1.放松再放松。自然分娩是一种正常的生理过程，只要准妈妈身体健康，宝宝发育正常，绝大多数准妈妈都会非常顺利地度过这个过程，不要对此太过担心。同时，要相信身边的医生会在出现异常情况时帮助自己。如果准妈妈还是难以抑制紧张焦虑的情绪，一定要正视它，适时求助于家人或医生，不要压抑这种不正常的心理状态。

　　2.做好分娩准备。临近预产期时，准妈妈可以提前做些准备，比如收拾好住院需要带的各种用具、衣物、食品等，打有准备之仗要比匆忙上阵感觉轻松得多。

　　3.保持良好的作息规律。睡眠是恢复体力较好的方法，准妈妈睡眠一定要充足，不熬夜。有些准妈妈临近预产期了，总担心宝宝会提前到来，自己想象出各种危险的紧急状况，越想越是难以入睡。其实，分娩有一个渐进的过程，仅仅前列产程(从规律宫缩开始，到宫口开全)就需要8个小时左右，完全来得及去医院。

　　4.及时补充能量。准妈妈大都比较注意营养，平时饮食量都能身体的需要，不会有饥饿导致的能量不足和营养不良问题。但进入前列产程后，有些准妈妈由于宫缩的疼痛，忘了或顾不上进食，使身体能量不足。所以，规律的宫缩出现后，准妈妈要注意按需进食，如果出汗较多，一定别忽略了饮水。每一阵宫缩之后有一段平静的时间，准妈妈可以抓住这个空当吃一些食物，为即将到来的第二产程做好准备。

　　5.保存体力。在宫口开全以前，准妈妈屏气用力无助于分娩，反而可能加重宫口水肿，给分娩造成困难。因此，准妈妈不要盲目用力，可以听从医生的指导，让用力时再用力。另外，用力要配合宫缩，这样会比较省力。宫缩的间歇期不要用力，抓紧时间休息。

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