泉州哪些孕期活动有助平安顺产
2017-10-08

 　　泉州哪些孕期活动有助平安顺产?要想平安顺产，怀孕期间应坚持进行些适当的活动，这样更有助顺产的平安进行。那么，泉州哪些孕期活动有助平安顺产?下面由泉州福兴妇产医院的医师为你解答。

　　哪些孕期活动有助平安顺产：

　　孕妇体操

　　这是专门为准妈妈设计的有氧运动，有利于准妈妈分娩和产后的恢复。别看健身体操容易简单，它能防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛;松弛腰部和骨盆的肌肉，为分娩时胎儿顺利通过产道做好准备;可以增强自信心，在分娩时能够镇定自若地应对分娩阵痛。

　　散步

　　这是一项非常适合准妈妈的运动。即使在孕前你是一个不喜欢运动的人，怀孕后也要经常散步。散步可以帮助消化、促进血液循环、增加耐力。要知道，耐力对分娩是很有帮助的。在孕晚期，散步还可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做好准备。散步要注意速度，每天一次，每次半个小时左右，步速和时间要循序渐进。

　　游泳

　　孕期游泳能增强心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除浮肿、缓解静脉曲张，不易扭伤肌肉和关节。游泳可以很好地锻炼、协调全身大部分肌肉，增强耐力，特别适合原来就喜欢游泳的女性，可持续到孕晚期才结束。 》》》泉州宫颈息肉是怎么伤及健康的

　　顺产是怎样的一个过程呢?

　　产程(宫颈开口期)：从有规律的子宫收缩开始，到子宫颈口开全为主。初产妇大约需要12～16小时，经产妇需6～8小时。表现为子宫有规律的收缩(即阵发性腹痛)，随着子宫收缩加强，子宫颈口逐渐开全。另外，还出现破水、阴道流血(俗称见红)等情况。

　　第二个产程(胎儿娩出期)：子宫颈口开全到胎儿娩出。初产妇需1～2小时，经产妇仅需30分钟左右。子宫颈口开全以后，胎膜破裂，胎头下降到阴道口，随着产妇用力向下屏气，腹部压力增高，胎头全部露出，接着胎体随之而下，婴儿出世离开母体。

　　第三产程(胎盘娩出期)：胎儿娩出后，一般在10～30分钟，胎盘也随之娩出，分娩到此结束。胎盘娩出后要检查是否完整，否则容易造成产后出血。

　　以上就是泉州福兴妇产医院医师关于对“泉州哪些孕期活动有助平安顺产”的介绍，希望对您有所帮助。文章内容仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据。一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导。如果您还有疑问，可联系我院医师，或者拨打健康热线：4000915999。