正常作息，少去人多场所

新年买买买是很多女性喜欢做的事情，约上三五好友，走上街头去感受新年气氛。不过如果准爸妈们真的决定要孩子，那就应该少去人流量集中的地方，避免受到病毒、细菌的感染。

在朋友聚会中一定要保证正常的作息时间，切忌日夜颠倒，千万不要为了打麻将、K歌而熬夜哦!

减少烟酒应酬

新春佳节，饭桌上避免不了大鱼大肉、啤酒等，但无论是烟酒还是饮食不均衡都对备孕有很大影响。

酒精会使受精卵质量下降，如果影响严重，容易导致宝宝体质弱，智力低的现象，甚至导致唇腭裂、神经管畸形等。所以如果正在备孕，烟酒还是不碰为妙。

规划出行

过年，走亲访友少不了。但是如果夫妻双方选择备孕，那么在拜访亲戚朋友这件事就要做好规划。毕竟多给自己留点休息时间，让身体放松了，才有“性”致做爱做的事，夫妻生活也会更和谐。

注意空气质量

现在很多城市禁止燃放烟花爆竹，但是在很多乡村还是保留着这样的习俗。燃放鞭炮烟花时，会释放出大量的二氧化硫，它对胎儿发育很不利。备孕的爸爸妈妈们要注意空气质量，远离烟花爆竹，必要时可以在家中打开空气净化器，保持空气的质量。

饮食均衡

备孕期间，饮食应该要以清淡为主，过油、过咸、过甜都不行。同时也要确保营养均衡，这样子身体才能吸收足够多的营养。

另外，吃饭要按时吃，一日三餐不能落，更不能挑食，若是挑食的话，很容易导致身体所吸收的养分不够全面，出现营养不良的问题。

备孕期间不知道怎么吃营养才能均衡，这里给大家推荐泉州福兴妇产医院人体成分健康管理分析仪，个性化精准营养推荐，非常适合备孕和孕期的妈妈，在年前可以来个精准的分析哦！