泉州孕妇洗澡时要注意什么
2021-07-30

  　 泉州孕妇洗澡时要注意什么?洗澡对于常人来说是再简单不过的一件事情了，但是对于孕妈妈来说，它并不简单

　　水温不宜过高

　　有相关研究指出，当热水使孕妇体温较正常体温升高1.5度时，胎儿脑细胞发育就有可能停滞，所以温度越高对于宝宝影响就越大，所以孕妈妈在洗澡时候一定要注意控制水温，尤其是在冬天。

　　洗澡时间不要太长

　　孕妇在洗澡时，浴室内一般都不够好，湿度大，加上热水，很容易导致孕妇脑细胞缺氧，造成洗澡时昏倒等情况。如果孕妇洗澡时间过长，也会导致宝宝缺氧。

　　孕妇洗澡较好不要坐浴

　　妇女洗澡时坐浴是不利的，尤其在妊娠后期，很可能会导致早产。这是因为如果孕妈妈使用坐浴，浴后的脏水有可能进入阴道，造成感染，引起宫颈炎、附件炎等妇科疾病，给宝宝的发育带来巨大负面影响。

　　孕妇失眠多梦怎么办

　　饮食要注意

　　在孕妇的饮食中，准妈妈要注意多吃一些清淡的食物，还要注意补充足够的蛋白质，多喝一些牛奶，吃一些豆类、蛋类等物质，少吃那些白面包、甜食等精淀粉食物，不要喝咖啡、茶等。这些食物都会影响孕妇的睡眠。

　　孕妇要坚持运动

　　如果孕妈妈们整天都窝在家里，白天大部分时间都用来睡觉了，那么也会导致晚上睡不着，造成失眠多梦，所以孕妇应该要养成常常运动的习惯，坚持每天散散步，做做孕妇瑜伽和体操等。

　　养生良好的睡眠习惯

　　每个人都有自己的生物时钟，孕妈妈也不例外，所以孕妈妈要养成按时睡觉按时起床的好习惯，养成正确的睡姿，在睡前调节下自己的情绪，多听听音乐看看书，睡前喝杯温牛奶等，都可以帮助睡眠。